Aujourd’hui la marche a débuté un peu plus tard que prévu car le point de rendez-vous habituel à l’entrée de la forêt de Nogent, au pied du Mont Roussel est un peu compliqué à trouver, surtout pour ceux qui ne connaissent pas.
Après un rapide échauffement, les participants se sont équipés de leurs sacs à dos et bâtons pour commencer la randonnée d’un petit km.
Le parcours choisi serpentait à travers les sentiers boisés du Mont Roussel, offrant un terrain varié avec quelques montées et descentes modérées. Quelques passages pas très adaptés à la marche nordique mais dans l’ensemble le groupe de participants à apprécier ce circuit.
Tout au long de la marche, l’accent a été mis sur la technique propre à la marche nordique : posture droite, balancement naturel des bras, et utilisation efficace des bâtons pour amplifier le mouvement de marche. Le groupe a progressé à un rythme modéré, permettant à chacun de profiter du cadre tout en maintenant une activité physique soutenue.
L’ambiance entre les participants était chaleureuse. Quelques conseils techniques ont agrémenté la marche.
La marche nordique, en sollicitant l’ensemble des muscles du corps, a permis à chacun de travailler à la fois son endurance et son tonus musculaire.
Rendez-vous est donné pour la prochaine sortie, avec des participants de plus en plus motivés !
NB